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如何快速回归状态 开启新年新征程!

时间:2018-02-23 15:44:01 作者: 点击次数:0

 节后上班第一天

肯定会有很多人出现不适应

甚至对上班怀有恐惧心理

这就是所谓的“节后综合症”

 

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呐,奉上一套

春节“收心大法"

打倒节后综合症

回归正常的工作状态吧!

头昏脑涨睡眠紊乱综合症

 

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春节期间,许多人都是利用长假回家过年,或者走亲访友、出门旅游。节假日期间,作息时间不规律,造成节后一时无法恢复到正常的作息时间,夜里精神抖擞,熬到早晨才能睡着。

 


应对大法

1、从今天开始恢复早睡,闹好早起的闹钟;

 

2、睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心,热水泡脚5~10分钟;

 

3、熬夜会使人的消化系统变差,所以不能吃太饱,并以清淡为主,多吃维生素含量高的食物;

 

4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。

 

沉溺假期无法自拔综合征

 

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春节长假期间,也有这么一群人,足不出户,一天到晚与电脑为伴,沉溺于网络。几天下来,只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作,心里还惦记着假期生活。

 


应对大法

 

对于这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适:今天开始工作,要尽量调整状态,认真投入工作,正视假期结束的事实。

 

精神涣散上班恐惧症

 

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春节长假过后,总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感,主要有以下几种症状:晕乎乎不知该做什么,常常坐在办公桌前长时间发愣,不知道工作从何做起;手脚发软,浑身无力;头昏脑胀。

 


应对大法

 

1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上;

 

2、可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸,想象好似随着每次的呼吸,紧张感也离开了身体;

 

3、也可以洗个热水澡再去上班,让身心更为放松。

 

 

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